改善・向上

切り離せば、多くのことを得ることができる

「チャゲアスはちょっとね...」 最近は、CDをプレーヤーに入れて、音楽を聴くことがなくなりました。 今は、こういう人は多いと思いますが、私も何百枚とあった手持ちのCDは、デジタル化済み...
改善・向上

努力しなくても無意識のうちに自分が望む方向へ誘導できる方法

突然ですが、「リンゴやイチゴなど、赤いものを一つ思い浮かべて下さい」。 さて、あなたは、何を思い浮かべたでしょうか? ほとんどの人は、「トマト」や「サクランボ」などの食べ物を思い浮かべたの...
改善・向上

目標をスピ―ディーに達成する方法

新年になり、2週間が経過しましたが、今年の目標は立てたでしょうか? 目標というのは、新年に限らず、いつ立てても良いものですが、 1年というのは区切りとして、分かりやすいので、目標を立てる良い機...
心身の健康

ネガティブな感情をコントロールする方法

  「ムカッと感じたから怒る」とか、 「ショックを受けたから悲しむ」というように、 怒り放題、悲しみ邦題、恨み放題、本能のままに 感情を野放しにしてはいませんか? そのような感情から生まれる言...
コミュニケーション

人間関係を破壊する「不信感」を取り除くには?

「信じられない!」 なぜ、こんなことを言うのだろう? なぜ、こんなことをするのだろう? このように、思わず首をかしげるような、他人の言動に出会うことは誰にでもありますよね。 た...
改善・向上

「先延ばし」に打ち勝つ方法

やらなければいけないことだけど、 つい「先延ばし」にしてしまうことは、 誰にでもありますよね。 「私は、先延ばしにしたことはありません」 という人はいないでしょう。 些細なことから、大事なこと...
改善・向上

幸福度を高める秘訣

もし、くじ引きで1万円が当たったとしたら、あなたはどう感じますか? よほど変わった人でない限り、とても嬉しいと感じることでしょう。 期待していた以上の出来事があると、嬉しく感じたり、幸福度...
心身の健康

「座り続けること」はタバコより体に悪い!? 座りすぎによる健康被害を防ぐための方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座り過ぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 百害あって一利なしのタバコより体に悪いわけがないと思...
改善・向上

なりたい自分になれる方法

「いいな~。私も、そうなりたいんだけど・・・」 あなたも他人を見たり、他人の話を聞いたりして、このように思ったことはないでしょうか? そうなれたらいいなと思っても、「そうなりたいんだけど・...
改善・向上

行動を無駄にしない「魔法の質問」

私たちは普段、あまり深く考えずに行動しています。 その方が、いちいち考えてから行動するよりも、努力を最小限に抑えられ、効率的だからです。 初めてのことや、何かあった時にだけ、深く考えるようにで...