心身の健康・幸せ

心身の健康・幸せ

心配性の人が不安や心配を根本から解消する「唯一の方法」

心配や恐怖心は、私たちを怖気づかせ、消極的にしてしまいます。 また、心配する気持ちが、ストレスを生み出し、精神に悪影響を及ぼします。 心配や不安、恐れがなくなったら、精神的にどんな...
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夢中になれるものを見つける方法

あなたには、夢中になっているものがあるでしょうか? 勉強、仕事、スポーツ、趣味など、何でも良いのですが、情熱を傾けられる対象があるでしょうか? 何かに夢中になっている人間は...
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プラセボ効果からわかる「心の持ち方」の重要性

プラセボ効果(プラシーボ効果)というものをご存知でしょうか。 プラセボ効果とは、有効成分が含まれていない偽薬、あるいは偽の手術などによって、症状の改善や副作用が現れることを言います。 ...
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自由に使える時間が増えても時間に余裕ができたように感じないのはなぜか?

コロナウイルスの影響で、以前より労働時間が減ったり、スポーツジムや習い事などの活動が中止になっていたり、外出を控えるようなったという人は多くいます。 活動が短縮されたり、中止になったりす...
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あなたはどれくらい幸せか?幸福度をチェックする方法

もし誰かに、「あなたは幸せですか?」と聞いても、「はい」や「いいえ」とはっきりと答えられる人はほとんどいません。 その理由は、「幸せ」というものはあいまいで、あまりにも漠然としているもの...
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「座りっぱなし」はタバコより体に悪い!? 座りすぎを防ぐ効果的な方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座りすぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 いくらの何でも、「様々な研究...
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新型コロナウイルスの危険性はどれくらいか?リスクの大きさがわかる法則とは?

現在、連日のように新型コロナウイルスのニュースが報道されているので、自分も感染しないかと心配したり、外出することに不安に感じている人も数多くいます。 しかし、ニュースを毎日チェックしたり、メディ...
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新型コロナウイルスに適切に対応するために知っておきたい感染経路と予防法

現在、行政や企業などでも、コロナウイルス拡大防止のための対策が取られていますが、個人でも、ウイルスの主な感染経路と根拠のある予防法を知ることは、適切にコロナウイルスに対策する役に立ちます。 根拠...
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一般的なストレス解消法は実は効果がない!最も確実で効果的なストレス解消法とは?

現代は、ストレスを感じて生活している人が本当に多いです。 例えば、教職員を対象とした2018年の厚生労働省の調査によると、業務に関連するストレスや悩みがある(あった)と回答した割合は80...
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感情をコントロールする方法

あなたは、「ムカッと感じたから怒る」とか、「ショックを受けたから悲しむ」といったように、怒り放題、悲しみ放題、恨み放題、本能のままにネガティブな感情を野放しにしてはいませんか? そのよう...
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