心身の健康

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一般的なストレス解消法は効果がない!最も確実で効果的なストレス解消法とは?

現代は、ストレスを感じて生活している人が本当に多いです。 例えば、教職員を対象とした2018年の厚生労働省の調査によると、業務に関連するストレスや悩みがある(あった)と回答した割合は80...
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不幸になる感情と幸福になる感情

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
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心配性の人が不安や心配を根本から解消する「唯一の方法」

心配や恐怖心は、私たちを怖気づかせ、消極的にしてしまいます。 また、心配する気持ちが、ストレスを生みだし、精神に悪影響を及ぼします。 心配や不安や、恐れがなくなったら、精神的にどん...
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毎日がハッピーに変わる見方とは?

「楽しいことがない」、「つまらないことが多い」という人の話を聞くと、毎日が楽しいという人に比べて、批判することが多く、また、被害妄想の度合いが高いことに気が付きます。 場所やタイミングを...
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充実した生活を送るためのシンプルな方法

あなたは、充実した生活を送れていますか? 「毎日充実しています」と、自信を持って答える人は少ないかもしれません。 もし、あなたの生活が充実していないと感じるのであれば、「あ...
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うつ病かも?「やる気が出ない」を解消するシンプルな方法

・やる気が出ない ・脱力感がある ・うつ病かもしれないと思う ・特にやりたいことがない ・同じ毎日の繰り返しで、惰性で生きている ・昔ほど面白いことがなくなった どれかに当ては...
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「座りっぱなし」はタバコより体に悪い!? 座りすぎを防ぐ効果的な方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座りすぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 いくらの何でも「百害あって一...
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感情をコントロールする方法

あなたは、「ムカッと感じたから怒る」とか、「ショックを受けたから悲しむ」とか、怒り放題、悲しみ邦題、恨み放題、本能のままにネガティブな感情を野放しにしてはいませんか? そのようなネガティ...
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やりたいことだけをすれば、幸せな人生を送れるか?その答えは?

「やりたいことだけをやりなさい」というような言葉を良く見かけます。 自分のやりたいこと、好きなこと、ワクワクすることだけをやっていれば幸せになれる。 やりたくないことは、やらなくて...
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マルチタスクをやめる習慣を身に付ける方法

一度に複数のことを行う「マルチタスク」。 このマルチタスクの弊害について言われるようになって久しいですが、 分かっていても、やめることができない人も多いのではないでしょうか? ...
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