心身の健康・幸せ

心身の健康・幸せ

どのような目標を立てれば幸せになれるか?

目標を持つことは、とても重要なことです。 人生において目標を決めないのであれば、それはさながら、目的地を決めないで出港した船と同じようなものです。すなわち、どこにいけばいいのかが分からな...
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人間の持つ比較する癖を回避して普段の幸せ度を高める秘訣

もし、くじ引きで1万円が当たったとしたら、あなたはどう感じますか? よほど変わった人でない限り、普通は「とても嬉しい」と感じることでしょう。 このように期待していた以上の出...
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マルチタスクをやめる習慣を身に付ける方法

一度に複数のことを行う「マルチタスク」。 このマルチタスクの弊害について言われるようになって久しいですが、 マルチタスクが良くないということが分かっていても、やめることができない人も多い...
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夢中になれるものを見つける方法

あなたには、夢中になっているものがあるでしょうか? 勉強、仕事、スポーツ、趣味など、何でも良いのですが、情熱を傾けられる対象があるでしょうか? 何かに夢中になっている人は、...
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心配性の人が不安や心配を根本から解消する「唯一の方法」

心配や恐怖心は、私たちを怖気づかせ、消極的にしてしまいます。 また、心配する気持ちが、ストレスを生み出し、精神に悪影響を及ぼします。 心配や不安、恐れがなくなったら、精神的にどんな...
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プラセボ効果からわかる「心の持ち方」の重要性

プラセボ効果(プラシーボ効果)というものをご存知でしょうか。 プラセボ効果とは、有効成分が含まれていない偽薬、あるいは偽の手術などによって、症状の改善や副作用が現れることを言います。 ...
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自由に使える時間が増えても時間に余裕ができたように感じないのはなぜか?

コロナウイルスの影響で、以前より労働時間が減ったり、スポーツジムや習い事などの活動が中止になっていたり、外出を控えるようなったという人は多くいます。 活動が短縮されたり、中止になったりす...
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あなたはどれくらい幸せか?幸福度をチェックする方法

もし誰かに、「あなたは幸せですか?」と聞いても、「はい」や「いいえ」とはっきりと答えられる人はほとんどいません。 その理由は、「幸せ」というものはあいまいで、あまりにも漠然としているもの...
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「座りっぱなし」はタバコより体に悪い!? 座りすぎを防ぐ効果的な方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座りすぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 いくらの何でも、「様々な研究...
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新型コロナウイルスの危険性はどれくらいか?リスクの大きさがわかる法則とは?

現在、連日のように新型コロナウイルスのニュースが報道されているので、自分も感染しないかと心配したり、外出することに不安に感じている人も数多くいます。 しかし、ニュースを毎日チェックしたり、メディ...
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