心身の健康・幸せ

心身の健康・幸せ

やりたいことだけをすれば、幸せな人生を送れるか?

「やりたいことだけをやりなさい」というような言葉を良く見かけます。 自分のやりたいこと、好きなこと、ワクワクすることだけをやっていれば幸せになれる。 やりたくないことは、やらなくて...
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幸せをもたらす活動を選ぶ技術

私たち人間の目指すところ、生きる目的は、突き詰めていくと「幸せになる」ことです。 私たちが、何かをする理由を「なぜするの?」、「何のためにするの?」、「なぜ?なぜ?・・・」と聞いて突き詰...
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イライラすることや、ムカつくということを根本から解消する方法

日頃、ちょっとしたことでイライラしたり、気分を害したり、あるいは落ち込んだりしてしまういう人は割と多くいます。 「それ、私だ」という人や、「思い当たるところがあるなぁ」という人も、それを...
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新型コロナウイルスの危険性はどれくらいか?リスクの大きさがわかる法則とは?

現在、連日のように新型コロナウイルスのニュースが報道されているので、自分も感染しないかと心配したり、外出することに不安に感じている人もいますが、ニュースを毎日チェックしたり、メディア情報に踊らされて、...
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「座りっぱなし」はタバコより体に悪い!? 座りすぎを防ぐ効果的な方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座りすぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 いくらの何でも様々な研究結果...
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楽観主義で人生うまくいく? 楽観主義の危険な落とし穴

「ものごとを楽観的に捉えましょう」というような話は聞いたことがある人が多いことでしょう。 悲観的な人より楽観的な人の方が、いい人生を送れそうだというのは直観的に考えて納得のいくものです。...
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心配性の人が不安や心配を根本から解消する「唯一の方法」

心配や恐怖心は、私たちを怖気づかせ、消極的にしてしまいます。 また、心配する気持ちが、ストレスを生みだし、精神に悪影響を及ぼします。 心配や不安や、恐れがなくなったら、精神的にどん...
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不安、うつ、ストレスに負けないために・・・日常生活の中で心を強くする方法

現代はストレス社会だと言われていますが、精神的に弱いと、ちょっとしたことで不安に陥ったり、ストレスに負けてしまったり、うつ病などの心の病や、原因不明の体の不調になったりしてしまいます。 ...
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一般的なストレス解消法は効果がない!最も確実で効果的なストレス解消法とは?

現代は、ストレスを感じて生活している人が本当に多いです。 例えば、教職員を対象とした2018年の厚生労働省の調査によると、業務に関連するストレスや悩みがある(あった)と回答した割合は80...
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不幸になる感情と幸福になる感情

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
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