改善・向上

「先延ばし」を最短最速で克服できる最も強力な方法とは?

「いつかやらないといけない」とは思っていても、ついつい先延ばしにしてしまっていることは誰にでもありますよね。 ダイエットや、運動の習慣を作ること、食習慣の改善、生活習慣の改善、家族サービ...
改善・向上

自己中心的な考え方を捨てれば人生はもっと楽しくなる

あなたは、毎日を楽しく生きているでしょうか? というのも、色々な人に話を聞くと、人生に楽しさを感じないという人が意外と多いからです。 うつ病とまではいかないのですが、何事をするにも...
心身の健康

一般的なストレス解消法は効果がない!最も確実で効果的なストレス解消法とは?

現代は、ストレスを感じて生活している人が本当に多いです。 例えば、教職員を対象とした2018年の厚生労働省の調査によると、業務に関連するストレスや悩みがある(あった)と回答した割合は80...
心身の健康

不幸になる感情と幸福になる感情

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
コミュニケーション

あなたは大丈夫?これを知らないと、あなたの優しさがマイナスに働きます

「私が担任すると、ダメになっちゃうんですよね...」 これは、かつて幼稚園の先生をしていた人から聞いた話です。 その人は、今は幼稚園の先生を辞めて、別の仕事をしています。 い...
改善・向上

すぐにやる気が出る!モチベーションを上げるための5つの方法

「やることはあるんだけど、何かやる気が出ないな」 こんな話は良く聞きますよね。 誰にでも、モチベーションが上がらないときはあると思います。 そんなときに、すぐ...
改善・向上

幸せとは何か?幸せに生きるために知っておきたい「幸せの定義」

「あなたは幸せですか?」 このように訊ねると、「はい」と答える人はまずいません。 私も多くの人に何度も聞いたことがありますが、「まあまあ」と答える人が大半でした。 ...
改善・向上

目標を早く達成するために必要な考え方

新年になり、2週間が経過しましたが、今年の目標は立てたでしょうか? 目標というのは、新年に限らず、いつ立てても良いものですが、1年というのは区切りとして、分かりやすいので、目標を立てる良...
コミュニケーション

信用できない! 不信感を感じたときにするべきこととは?

「信じられない!」 なぜ、こんなことを言うのだろう? なぜ、こんなことをするのだろう? このように、思わず首をかしげるような、他人の言動に出会うことは誰にでも...
コミュニケーション

怒りが収まらない!許せない!と思ったときの対処法

あなたは、誰かを「許せない!」と思ったことはありますか? もしあるのなら、それは、人から、ひどいことを言われたり、ひどいことをされたりして、心が傷ついたときかもしれませんね。 ...
コミュニケーション

あなたも知らないうちにしていませんか? 相手の神経を逆なでする「確認」の仕方

先日のことです。 とある法人から郵送されて来た封筒に書かれていた私の住所が、間違っていました。 住所の番地が15-12ではなく、「1」が抜けて、15-2で送られて来たのです。 ...
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