心身の健康・幸せ

心身の健康・幸せ

不幸になる感情と幸福になる感情

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
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毎日がハッピーに変わる見方とは?

「楽しいことがない」、「つまらないことが多い」という人の話を聞くと、毎日が楽しいという人に比べて、批判することが多く、また、被害妄想の度合いが高いことに気が付きます。 場所やタイミングを...
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充実した生活を送るためのシンプルな方法

あなたは、充実した生活を送れていますか? 「毎日充実しています」と、自信を持って答える人は少ないかもしれません。 もし、あなたの生活が充実していないと感じるのであれば、「あ...
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うつ病かも?「やる気が出ない」を解消するシンプルな方法

・やる気が出ない ・脱力感がある ・うつ病かもしれないと思う ・特にやりたいことがない ・同じ毎日の繰り返しで、惰性で生きている ・昔ほど面白いことがなくなった どれかに当ては...
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感情をコントロールする方法

あなたは、「ムカッと感じたから怒る」とか、「ショックを受けたから悲しむ」とか、怒り放題、悲しみ邦題、恨み放題、本能のままにネガティブな感情を野放しにしてはいませんか? そのようなネガティ...
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マルチタスクをやめる習慣を身に付ける方法

一度に複数のことを行う「マルチタスク」。 このマルチタスクの弊害について言われるようになって久しいですが、 分かっていても、やめることができない人も多いのではないでしょうか? ...
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誰でも簡単に願いが叶う「裏ワザのような方法」の真実とは?

 「指に輪ゴムを巻くだけで腰、ひざの激痛が消えた!」 輪ゴムを巻くだけ健康法 この見出しは、いかにも、うさんくさいですよね(笑) でもこれは、実際に本に書いてあった見出し...
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人生を楽しめる人と、楽しめない人の違いは何にあるのか?

「楽しい人生と、つまらない人生。どちらを選びますか?」 この質問は、ナンセンスですよね。 誰でも、楽しい人生の方が良いと思いますよね。 それでは、今あなたは楽しいでしょうか? もし...
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内なる審判を使い、心の状態を好ましい方向へコントロールする方法

怒ったり、悲しんだり、恐怖を感じたりする心の状態が、好ましい状態だと思っている人は、ほとんどいないでしょう。 しかし、このような消極的な感情の状態にあっても、それをそのままにしている人が、ほんど...
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悪い思い出が多い人へ 「出来事を不当に評価しないために知っておくべきこと」

映画を観ている人に、開始から20~30分後に、 「どう面白い?」と聞くと、ほとんどの人が「まだわからない」と答えます。 面白いかどうかの判断は、映画を最後まで観なければ、判断ができないと言...
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