心身の健康

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幸せに生きるために、「感情」について誰もが知っておくべきこと

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
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人生を楽しめる人と、楽しめない人の違いは何にあるのか?

「楽しい人生と、つまらない人生。どちらを選びますか?」 この質問は、ナンセンスですよね。 誰でも、楽しい人生の方が良いと思いますよね。 それでは、今あなたは楽しいでしょうか? もし...
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内なる審判を使い、心の状態を好ましい方向へコントロールする方法

怒ったり、悲しんだり、恐怖を感じたりする心の状態が、好ましい状態だと思っている人は、ほとんどいないでしょう。 しかし、このような消極的な感情の状態にあっても、それをそのままにしている人が、ほんど...
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悪い思い出が多い人へ 「出来事を不当に評価しないために知っておくべきこと」

映画を観ている人に、開始から20~30分後に、 「どう面白い?」と聞くと、ほとんどの人が「まだわからない」と答えます。 面白いかどうかの判断は、映画を最後まで観なければ、判断ができないと言...
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幸せになるために必要な、たった一つの事とは?

「人間は、何のために行動しているのか?」 「人間が行動する根本的な理由は?」 私がこういうことを言うと、 たいてい「人それぞれ違う」という答えが返ってきます。 しかし、突...
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なぜ豊かな人生には、趣味が不可欠なのか?

人に「趣味は何ですか?」と聞くと、「特にないですね」と言う人が、割と多いです。 私の友人にも、趣味がない人がいます。 彼は、趣味を持つことが良いことだとは思っているのですが、特にやりたいこ...
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少しずつストレスに強くなる方法

私たちは、普通に生活をしていると、楽な選択肢を選びます。 例えば、ビルの上の階に行きたいときに、エレベーターと階段があったら、迷わずエレベーターを使うでしょう。 楽な仕事と、肉体的に疲れる...