改善・向上ToDoリストより断然効果的！実行する確率が格段に上がる「if-then方式」の計画リスト
仕事のタスクや、家事、やりたいことなどを効率良く行うために、ToDoリストを作成したことがある人は多いのではないでしょうか。 ToDoリストは、やるべきことを忘れないようにするためには役...
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改善・向上
改善・向上あなたも「情報依存症」になっていませんか？
インターネットで検索をすれば、たとえそれがどんなことであれ、それらしい回答を得ることができます（ただし、ネット上の情報は玉石混交で、それが正しい情報かどうかは、また別の話ですが）。 現代...
心身の健康・幸せどのような目標を立てれば幸せになれるか？
目標を持つことは、とても重要なことです。 人生において目標を決めないのであれば、それはさながら、目的地を決めないで出港した船と同じようなものです。すなわち、どこにいけばいいのかが分からな...
心身の健康・幸せ人間の持つ比較する癖を回避して普段の幸せ度を高める秘訣
もし、くじ引きで1万円が当たったとしたら、あなたはどう感じますか？ よほど変わった人でない限り、普通は「とても嬉しい」と感じることでしょう。 このように期待していた以上の出...
心身の健康・幸せマルチタスクをやめる習慣を身に付ける方法
一度に複数のことを行う「マルチタスク」。 このマルチタスクの弊害について言われるようになって久しいですが、 マルチタスクが良くないということが分かっていても、やめることができない人も多い...
心身の健康・幸せ夢中になれるものを見つける方法
あなたには、夢中になっているものがあるでしょうか？ 勉強、仕事、スポーツ、趣味など、何でも良いのですが、情熱を傾けられる対象があるでしょうか？ 何かに夢中になっている人は、...
改善・向上着る服によって自分の行動や、他人からの評価も変わる！ファッションの驚くべき影響力
あなたは普段、服を着るときに何を基準に選んでいるでしょうか？ 服を選ぶ理由は、自分の好みの服だからとか、流行の服だからとか、着心地が良いからとか、おしゃれに見えるからなど、様々にあると思...
心身の健康・幸せ心配性の人が不安や心配を根本から解消する「唯一の方法」
心配や恐怖心は、私たちを怖気づかせ、消極的にしてしまいます。 また、心配する気持ちが、ストレスを生み出し、精神に悪影響を及ぼします。 心配や不安、恐れがなくなったら、精神的にどんな...
心身の健康・幸せプラセボ効果からわかる「心の持ち方」の重要性
プラセボ効果（プラシーボ効果）というものをご存知でしょうか。 プラセボ効果とは、有効成分が含まれていない偽薬、あるいは偽の手術などによって、症状の改善や副作用が現れることを言います。 ...
改善・向上「買い物の失敗を減らす技術」を身に付ける方法
つい衝動買いしてしまったことや、不要なものを買ってしまったというような、買い物で失敗した経験は、誰もがお持ちのことだと思います。 買い物をした後で後悔することがないように、さらにはお金を...