心身の健康・幸せ

「座りっぱなし」はタバコより体に悪い!? 座りすぎを防ぐ効果的な方法

ここ数年、よく見るのが、「1時間座ると22分寿命が縮む」という記述です。 「座りすぎは、タバコよりも寿命を縮める」というようなものもあります。 いくらの何でも、「様々な研究...
心身の健康・幸せ

新型コロナウイルスの危険性はどれくらいか?リスクの大きさがわかる法則とは?

現在、連日のように新型コロナウイルスのニュースが報道されているので、自分も感染しないかと心配したり、外出することに不安に感じている人も数多くいます。 しかし、ニュースを毎日チェックしたり、メディ...
コミュニケーション

職場の不潔な人にどう対処すべきか?

友人から「肩にフケが、”雪のように降り積っている” 不潔な人が職場にいるんだけど、どうしよう」という相談を受けました。 私は、少々のことであれば、気にしないようにするのが一番だと言ったの...
心身の健康・幸せ

新型コロナウイルスに適切に対応するために知っておきたい感染経路と予防法

現在、行政や企業などでも、コロナウイルス拡大防止のための対策が取られていますが、個人でも、ウイルスの主な感染経路と根拠のある予防法を知ることは、適切にコロナウイルスに対策する役に立ちます。 根拠...
心身の健康・幸せ

一般的なストレス解消法は実は効果がない!最も確実で効果的なストレス解消法とは?

現代は、ストレスを感じて生活している人が本当に多いです。 例えば、教職員を対象とした2018年の厚生労働省の調査によると、業務に関連するストレスや悩みがある(あった)と回答した割合は80...
心身の健康・幸せ

感情をコントロールする方法

あなたは、「ムカッと感じたから怒る」とか、「ショックを受けたから悲しむ」といったように、怒り放題、悲しみ放題、恨み放題、本能のままにネガティブな感情を野放しにしてはいませんか? そのよう...
改善・向上

あなたも「怠け者」になっていませんか?知らないうちに怠け者になるのを防ぐには?

私たちは、誰でも、「できる人間」になりたいと思っています。 「怠け者」や、「ダメ人間」になりたいと、本心から思っている人はいませんよね。 私の知り合いには、もともとそんなつ...
コミュニケーション

悪い習慣をやめさせるにはどうすればいいか?

「無くて七癖」のことわざ通り、私たちは誰でもクセはあるものです。 しかし、周りから見て、明らかに悪いと思うクセというのは、やめさせてあげたいと感じることもありますよね。 で...
改善・向上

努力するのが嫌いな人が成功する方法

人生において、「努力」は重要な要素の一つです。 何かを達成するためには、「努力すること」というのは、欠かせません。 歴史を振り返ってみても、どんなに才能があると言われた人た...
心身の健康・幸せ

人生を楽しくする秘訣。「笑い」をもっと大切にすれば、毎日楽しく過ごせる。

楽しい人生とは、いったいどんな人生でしょうか? 楽しいかどうかを判断するとき場合、一番わかりやすいのは、「笑い」があるかないかですよね。 楽しくないのに笑うということはない...
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