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心身の健康

幸せをもたらす活動を選ぶ技術

私たち人間の目指すところ、生きる目的は、突き詰めていくと「幸せになる」ことです。 私たちが、何かをする理由を「なぜするの?」、「何のためにするの?」、「なぜ?・・・」と聞いて突き詰めていくと、最...
改善・向上

あなたもこんな間違った時間の使い方していませんか?時間を有意義に使う秘訣とは?

 あなたは、時間を有効に使えていますか? この質問に、自信を持って「はい!」と答えられる人は、ほとんどいないでしょう。 「いいえ」と答えた人は、時間の大切さに気が付いていないか、時間の管理がうまくでき...
改善・向上

すぐにやる気が出る3つの方法

「やることはあるんだけど、何かやる気が出ないな」 こんな話は良く聞きますよね。 何となくモチベーションが上がらないときって、ありますよね。 そんなときに、すぐにやる気が出る方法を知っていると...
改善・向上

意志が弱くても自分をコントロールできる方法

ダイエットがうまく行かない 集中力が続かない 気が散ってしまう やるべきことを先延ばしをしてしまう 禁煙できない ・・・など、 自分がやろうと思っていることができないと、...
改善・向上

あなたもすっきりとした生活をしたいと思いませんか? 物と上手に付き合う思考法

すきっりとした暮らし。 良いですよね。 断捨離、こんまり、片づけブーム、ミニマリズムと、 世の中の流れが、大量消費社会のたくさん持つ暮らしから、 シンプルな暮らしへとシフトしています。 シンプル...
改善・向上

あなたは自分に自信を持っていますか? 【自信の作り方】

自信とは、自分自身を信じる心のことです。 自信のなさは、人を弱くします。 自分を信じることができないのですから。 不安になったり、弱気になったり、あきらめたり、迷ったり、なかなか行動...
コミュニケーション

これを知らないと、あなたのやさしさがマイナスに働きます

「私が担任すると、ダメになっちゃうんですよね...」 これは、かつて幼稚園の先生をしていた人から聞いた話です。 その人は、今は幼稚園の先生を辞めて、別の仕事をしています。 いかにも優...
心身の健康

幸せに生きるために、「感情」について誰もが知っておくべきこと

「安かろう悪かろう」 だから、高いものを買っておけば間違いないだろう。 こう信じている人は多いですよね。 これは心理学で「ステレオタイプ」と呼ばれる、多くの人に浸透している先入観や思...
改善・向上

効率を上げる秘訣

効率をアップする方法は色々ありますが、誰でもすぐに始められて、 効果も高い方法をご存知でしょうか? それは、締め切り時間を設けることです。 私たちは、制限時間があるから、それまでにやろうという気持...
改善・向上

あなたも自分の力を甘く見て損をしていませんか?

B'zのヒット曲「ultra soul」に、次のような歌詞があります。 己の限界に 気づいたつもりかい? かすり傷さえも 無いまま終わりそう これは、人間の心理を良く表している歌詞...